TIPS MEREDAM AMARAH...

Marah dan emosi adalah tabiat
manusia. Kita tidak dilarang marah,
namun diperintahkan untuk
mengendalikannya agar tidak
sampai menimbulkan efek negatif.
Dalam riwayat Abu Said al-Khudri
Rasulullah s.a.w. bersabda "Sebaik-
baik orang adalah yang tidak mudah
marah dan cepat meridlai,
sedangkan seburuk-buruk orang
adalah yang cepat marah dan
lambat meridlai" (H.R. Ahmad).

DAlam riwayat Abu Hurairah
dikatakan "Orang yang kuat tidaklah
yang kuat dalam bergulat, namun
mereka yang bisa mengendalikan
dirinya ketika marah" (H.R. Malik).
Menahan marah bukan pekerjaan
gampang, sangat sulit untuk
melakukannya. Ketika ada orang
bikin gara-gara yang memancing
emosi kita, barangkali darah kita
langsung naik ke ubun-ubun,
tangan sudah gemetar mau
memukul, sumpah serapah sudah
berada di ujung lidah tinggal
menumpahkan saja, tapi jika saat itu
kita mampu menahannya, maka
bersyukurlah, karena kita termasuk
orang yang kuat.
Cara-cara meredam atau
mengendalikan kemarahan :

1. Membaca Ta'awwudz. Rasulullah
bersabda "Ada kalimat kalau
diucapkan niscaya akan hilang
kemarahan seseorang, yaitu
"A'uudzu billah mina-syaithaani-r-
rajiim" "Aku berlindung kepada Allah
dari godaan syaitan yang
terkutuk" (H.R. Bukhari Muslim).

2. Berwudlu. Rasulullah bersabda
"Kemarahan itu itu dari syetan,
sedangkan syetan tercipta dari api,
api hanya bisa padam dengan air,
maka kalau kalian marah
berwudlulah" (H.R. Abud Dawud).

3. Duduk. Dalam sebuah hadist
dikatakan"Kalau kalian marah maka
duduklah, kalau tidak hilang juga
maka bertiduranlah" (H.R. Abu
Dawud).

4. Diam. Dalam sebuah hadist
dikatakan "Ajarilah (orang lain),
mudahkanlah, jangan mempersulit
masalah, kalau kalian marah maka
diamlah" (H.R. Ahmad).

5. Bersujud, artinya shalat sunnah
mininal dua rakaat. Dalam
sebuahhadist dikatakan "Ketahuilah,
sesungguhnya marah itu bara api
dalam hati manusia. Tidaklah
engkau melihat merahnya kedua
matanya dan tegangnya urat darah
di
lehernya? Maka barangsiapa yang
mendapatkan hal itu, maka
hendaklah ia menempelkan pipinya
dengan tanah (sujud)." (H.R.
Tirmidzi)

Semoga bermanfaat...!!!