BELAJAR NGEBLOG

Ketika
mengantuk atau kehilangan energi,
kopi menjadi pilihan agar tubuh
kembali segar.

Tapi sebenarnya tak
perlu melulu mencari kopi, dengan
keluar dari ruangan dan menghirup
udara segar 20 menit sama
efeknya seperti minum secangkir
kopi.
Peneliti menemukan ketika orang
kelelahan di meja kantor ada cara
untuk menyegarkan badan tanpa
harus minum kopi.

Berjalanlah ke
luar ruangan untuk menghirup
udara terbuka karena alam punya
efek seperti kafein yang membuat
orang kembali segar.
"Alam adalah energi yang baik
untuk jiwa," kata Professor Richard
Ryan, psikolog dari University of
Rochester, New York yang
melakukan penelitian ini seperti
dilansir dari telegraph, Minggu
(6/6/2010).

Dalam temuan yang telah
dipublikasikan oleh Journal of
Environmental Psychology itu,
disebutkan ikatan antara alam dan
tubuh manusia membuat
seseorang merasa lebih hidup
ketika menghirup udara segar.

"Seringkali ketika merasa lelah kita
mengambil secangkir kopi, tapi ada
cara yang lebih baik untuk
mendapatkan energi dengan
kembali berkoneksi dengan alam,"
kata Professor Richard.

Professor Richard dan timnya
melakukan 5 penelitian yang
berbeda terhadap 537 partisipan
dalam berbagai situasai baik ketika
berada di dalam gedung maupun
di alam terbuka.

Kemudian peneliti
mengukur tingkat energi dan
suasana hati partisipan sepanjang
hari saat melakukan berbagai
aktivitas.

Hasil penelitian menunjukkan
bahwa partisipan merasa lebih
energik ketika membayangkan
dirinya berada di luar ruangan dan
mengalami peningkatan vitalitas
ketika hanya 20 menit di udara
terbuka.

"Orang-orang yang memiliki
vitalitas besar tidak hanya memiliki
banyak energi tapi juga fisiknya
lebih tahan terhadap penyakit,"
kata Professor Richard.

Dia menyarankan agar orang lebih
banyak menghabiskan waktu di
alam untuk kesehatannya karena
alam memiliki hubungan yang
alami dengan makhluk hidup.

SUMBER : detikHealth.com