FAKTA MENARIK SEPUTAR TIDUR
Minggu, 27 Juni 2010
05.11
Label:
Tips Sehat
,
18
komentar
Setidaknya
enam jam per hari tubuh
mengalami sistem 'shutdown'
untuk sementara waktu alias tidur.
Tapi berapa banyak yang Anda
ketahui tentang tidur? Mengapa
tubuh butuh tidur dan apa yang
terjadi pada tubuh selama tidur?
Dilansir dari Health24, Sabtu
(26/6/2010), berikut beberapa fakta
menarik seputar tidur :
1. Tahapan tidur
Selama tidur malam, ada lima
tahapan tidur yang berbeda dan
berbeda satu sama lain, yaitu:
- Tahap 1 (5-10 menit pertama),
yaitu masa transisi antara sadar
dan tidur.
- Tahap 2 (sekitar 20 menit), suhu
tubuh mulai menurun dan detak
jantung mulai melambat.
- Tahap 3 merupakan masa transisi
antara tidur ringan dan tidur yang
sangat dalam.
- Tahap 4 (sekitar 30 menit), yaitu
tidur nyenyak yang berlangsung.
Mengompol dan tidur sambil
berjalan biasanya terjadi pada akhir
tahap 4.
- Tahap 5, kebanyakan mimpi
terjadi pada tahap 5 yang dikenal
sebagai tidur gerakan mata cepat
atau rapid eye movement (REM).
Tidur REM ditandai dengan gerakan
mata, meningkatnya laju respirasi
dan aktivitas otak, serta otot-otot
menjadi lebih rileks.
2. Ketika tidur nyenyak, napas,
denyut jantung dan tekanan darah
mencapai tingkat terendah
sepanjang hari.
3. Rata-rata orang terbangun
sekitar enam kali per malam.
4. Dalam waktu 24 jam dari jam
biologi tubuh, waktu paling 'down'
adalah jam 1-6 pagi, kemudian 3
jam setelah makan siang.
5. Otot-otot tubuh menjadi
lumpuh ketika tidur
6. Suhu tubuh turun di pagi hari,
mencapai rendah di sekitar jam 4
pagi dan kemudian naik lagi
sebelum fajar.
7. Para peneliti tidak pernah bisa
setuju persis mengapa tubuh
butuh tidur, kecuali untuk
memulihkan tubuh dan otak.
8. Perempuan dan orangtua paling
sering menderita insomnia
9. Bahkan ketika tidur sangat
mendalam, masih ada bagian
tubuh yang menangkap suara dan
sinyal dari 'dunia' sekitar. Itu
sebabnya mengapa orangtua
terbangun ketika bayi menangis,
tetapi mereka tidak mendengar
'lolongan' angin tenggara.
10. Selama bermimpi, pola otak
sama dengan ketika sedang
melakukan latihan saat terjaga.
11. Lebih susah membangunkan
anak kecil ketimbang orang
dewasa, dan biasanya anak akan
tampak bingung dan tidak ingat
apa-apa ketika bangun.
Sumber : detiHealth
enam jam per hari tubuh
mengalami sistem 'shutdown'
untuk sementara waktu alias tidur.
Tapi berapa banyak yang Anda
ketahui tentang tidur? Mengapa
tubuh butuh tidur dan apa yang
terjadi pada tubuh selama tidur?
Dilansir dari Health24, Sabtu
(26/6/2010), berikut beberapa fakta
menarik seputar tidur :
1. Tahapan tidur
Selama tidur malam, ada lima
tahapan tidur yang berbeda dan
berbeda satu sama lain, yaitu:
- Tahap 1 (5-10 menit pertama),
yaitu masa transisi antara sadar
dan tidur.
- Tahap 2 (sekitar 20 menit), suhu
tubuh mulai menurun dan detak
jantung mulai melambat.
- Tahap 3 merupakan masa transisi
antara tidur ringan dan tidur yang
sangat dalam.
- Tahap 4 (sekitar 30 menit), yaitu
tidur nyenyak yang berlangsung.
Mengompol dan tidur sambil
berjalan biasanya terjadi pada akhir
tahap 4.
- Tahap 5, kebanyakan mimpi
terjadi pada tahap 5 yang dikenal
sebagai tidur gerakan mata cepat
atau rapid eye movement (REM).
Tidur REM ditandai dengan gerakan
mata, meningkatnya laju respirasi
dan aktivitas otak, serta otot-otot
menjadi lebih rileks.
2. Ketika tidur nyenyak, napas,
denyut jantung dan tekanan darah
mencapai tingkat terendah
sepanjang hari.
3. Rata-rata orang terbangun
sekitar enam kali per malam.
4. Dalam waktu 24 jam dari jam
biologi tubuh, waktu paling 'down'
adalah jam 1-6 pagi, kemudian 3
jam setelah makan siang.
5. Otot-otot tubuh menjadi
lumpuh ketika tidur
6. Suhu tubuh turun di pagi hari,
mencapai rendah di sekitar jam 4
pagi dan kemudian naik lagi
sebelum fajar.
7. Para peneliti tidak pernah bisa
setuju persis mengapa tubuh
butuh tidur, kecuali untuk
memulihkan tubuh dan otak.
8. Perempuan dan orangtua paling
sering menderita insomnia
9. Bahkan ketika tidur sangat
mendalam, masih ada bagian
tubuh yang menangkap suara dan
sinyal dari 'dunia' sekitar. Itu
sebabnya mengapa orangtua
terbangun ketika bayi menangis,
tetapi mereka tidak mendengar
'lolongan' angin tenggara.
10. Selama bermimpi, pola otak
sama dengan ketika sedang
melakukan latihan saat terjaga.
11. Lebih susah membangunkan
anak kecil ketimbang orang
dewasa, dan biasanya anak akan
tampak bingung dan tidak ingat
apa-apa ketika bangun.
Sumber : detiHealth
>> Salam kenal juga, semoga kita bisa jadi sahabat...
Point ke-8 kayaknya bener deh, Orang tua dan perempuan paling sering mengalami insomnia ^_^ .
wah bnyk jualah tahapan tidur,,,
aku tidur lngsung aj bepejam g ingt apa'' lg...
tahap 3 kalo keganggu biasanya suka jadi migren, tahap 5 tuh nyaman banget. kualitas tidur ada di tahap tsb. selamat pagi arief. :)
waduh aku baru tahu..makasi udah berbagi. ditunggu fakta-fakta lainnya brader.:)
Jadi kita tidak boleh tidur terlalu larut.badan bisa remuk gan
wah kalo chika sering mimpi kalo tidur hehhee
Huuuaaahhhh jadi pengen tidur agi ahhhh,,,
met pagi,,,
umy berkunjung,,
blof nya udah umy follow nich,,
bagun tidur, tidur lagi,,,
Untungnya aku tak mengindap insomnia.. :D
Aku paling suka melihat anakku saat tidur... ^_^
tidak dapat dipungkiri bahwa tidur adalah panggiLan aLam, namun kaLau keLewat tidur dan enggak bangun-bangun bisa repot deh harus di gotong untuk di mandiin dan pakaikan seragam kenegaraan. hehehe...
terima kasih om atas informasinya, seLamat berakhir pekan aja yah.
tadi Lupa isi bahan bakar jadi motor mogok di jaLan.
Cerita hujan@oke sob...kaya nya memang seperti itu faktanya sob
Etam grecek@itu sih memang kawal aja yg raja guring..pizz wal
Kirana@ ia teh kalo kurang tidur pasti aja migren atw mata trasa panas
Tukang colong@yupz..kembli kash sob
Tomo@kayanya bulan pada susah tidur d karnakan world cup sob
Cikha@hayooo..mimpi apa'an tu..hehehe
sun's@lanjut plend merem nya
Umy diary@thnxs dh follow
Catatan kecilku@beruntng bgt yg ga insomnia..
TheOthers@ia sob anak2 paling indah ketika dia terlelap
Om rame@waduh kostu yg serba puth mah serem om...hahaha
Apa ane bilang mogok kan jorong dweh c Om..
Gan tolong dicek linkmu di side bar apa sudah benar judul dan linknya gan
kadang aku tidur cuma 4 jam sehari
sehat gak ya sob?
Wuihh gituu yaa.... mantappphh!!!!!!!!!!!!!
kada usah bujuk rayu..barabah aza langsung....hehehehe
kalo aku di hari libur bisa bobo seharian, trims untuk informasinya.
salam perkenalan,ijin ikutan follower di blog ini